Entspannung bei Krebs
Entspannung, Ernährung oder auch die Bewegung können eine sehr wichtige Rolle bei einer Krebserkrankung und der Genesung spielen. Deshalb sind für viele Betroffene solche supportiven bzw. komplementären Maßnahmen eine wichtige Ergänzung zur leitliniengerechten Krebstherapie. Dabei können Apps, aber auch weitere Online-Tools im Internet, euch motivieren, unterstützen und wichtige praktische Tipps liefern. Hier einige Beispiele zu verfügbaren Angeboten.
Entspannung, Meditation und Achtsamkeit
7Mind Meditation & Achtsamkeit
Bewusster und entspannter leben
Anbieter: 7Mind
App-Beschreibung des Anbieters: Egal, ob du einfach mal Pause brauchst oder nach einer schnellen Einschlafhilfe suchst, die 7Mind-App bietet dir geführte Meditationen auf Deutsch, mit denen du sofort Ruhe findest. Reduziere Ängste und Schlaflosigkeit mit unseren Atemübungen, SOS-Meditationen, Schlafgeschichten für eine ruhige Nacht, Naturklängen, Mini-Meditationen und Sessions für den Arbeitsplatz. So tust du täglich etwas für deine mentale Gesundheit und bringst in nur wenigen Minuten mehr Balance in dein Leben. 7Mind ist ein einfacher Weg, um Meditation und Achtsamkeit zu lernen. Besser schlafen, Stress abbauen, Entspannung finden, die Konzentration erhöhen - Die Achtsamkeitsübungen sind wissenschaftlich fundiert und helfen dir, im hektischen Alltag entspannter und glücklicher zu leben. Lerne, dein Gedankenkarussell anzuhalten und einen gesunden Umgang mit Stress, Sorgen und innerer Unruhe. © Foto: Screenshot App-Icon
Mehr Informationen zu den 7Mind-Angeboten
7Mind - Die Meditationsapp
"Unser Alltag wird immer schneller und unübersichtlicher. Mit 7Mind wollen wir es dir erleichtern, Momente der Ruhe zu finden, dich zu entspannen und zu fokussieren. So dass du der Welt mit neuer Energie und Gelassenheit begegnen, deine eigenen Potenziale besser kennenlernen und freier entfalten kannst.
Rund 10.000 wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation auf Gelassenheit, Konzentration, Glücksempfinden und Selbstkenntnis."
Head Space: Meditation & Schlaf
Anbieter: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
App-Beschreibung des Anbieters: Die App von Headspace hat Hunderte von Kursen und Übungen für dich. Entspannungsübungen, Meditationen, Kurse für mehr Achtsamkeit und jede Menge Übungen zum Thema Schlaf und tiefe Entspannung. Die App beinhaltet viele Übungen zu Themen wie Schlaf, Achtsamkeit, Angstbewältigung, Stressabbau, Atmung, Entspannung, Freude, Ruhe, Fokus und Konzentration. Noch nie meditiert? Keine Sorge, es gibt einen kostenlosen Kurs, mit dem du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit erlernen kannst. © Foto: Screenshot App-Icon
Calm: Meditation und Schlaf
Anbieter: Calm.com
App-Beschreibung des Anbieters: Calm ist eine der beliebtesten Apps für Meditation und besseren Schlaf und eine gute Meditations-App für Einsteiger. Sie beinhaltet jedoch auch mehrere hundert Programme für fortgeschrittene und sehr erfahrene Nutzer. So werden angeleitete Meditations-Sitzungen mit einer Länge von 3, 5, 10, 15, 20 oder 25 Minuten angeboten, sodass ihr die jeweils perfekte Länge für deine Zeitplanung auswählen könnt. Sie wird nach eigener Aussage von erfahrenen Psychologen, Therapeuten und Experten für psychische Gesundheit empfohlen und war Apples App des Jahres 2017. © Foto: Screenshot App-Icon
Petit BamBou
Anbieter: FeelVeryBien
App-Beschreibung des Anbieters: Schlicht und einfach Meditation für die ganze Familie. Die App für Achtsamkeit und Meditation hilft dir zu einem glücklicheren und gesünderen Leben mit mehr Mitgefühl und Selbstfürsorge. Viele verschiedene Experten für Achtsamkeit (Mindfulness), Meditation und Positive Psychologie stehen dir dabei mit ihrem Wissen zur Seite. In nur 10 Minuten am Tag steigerst du spürbar deine Lebensqualität und trainierst deinen Geist. Anfänger lernen die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit und Fortgeschrittene tauchen tiefer ein. © Foto: Screenshot App-Icon
MYditation - Meditation für Entspannung & Schlaf
Anbieter: Nina Beste
App-Beschreibung des Anbieters: Meditation unterstützt dich dabei mehr zu entspannen, Stress zu reduzieren, besser zu schlafen, Ängste und Nervosität zu lösen, Gewicht zu verlieren und vieles mehr! Alle Meditationen, Reisen & Kurse, Entspannungsmusik und heilende Frequenzen, wurden mit der Hilfe von Ärzten, Wellness- oder Gesundheitsberatern und professionellen Musikern zusammengestellt, um die beste Wirkung zu erzielen. Alle Meditationen können vorgefertigt abgespielt werden - on- oder offline - und es besteht die Möglichkeit jede Sitzung an seine individuellen Bedürfnisse anzupassen. © Foto: Screenshot App-Icon
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Du hast Pause - Geführte Meditationen & Entspannung
Anbieter: Du hast Pause EG
App-Beschreibung des Anbieters: Die Meditations-App bietet geführte Meditationen für tiefe Entspannung und Selbsterkenntnis. Die kostenlose Einstiegsoption eignet sich ideal für Neulinge auf dem Gebiet der Meditation und Achtsamkeit. Die Meditations-App umfasst aber ebenfalls ein vielfältiges Angebot an geführten Meditationen, die den fortgeschrittenen Praktizierenden dazu einladen, tiefer in die Selbstuntersuchung einzutauchen. Die einzelnen geführten Meditationen dauern zwischen 5, 10, 15, 20, 25 und 30 Minuten. © Foto: Screenshot App-Icon
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Insight Timer - Meditationen für guten Schlaf
Anbieter: Insight Network Inc.
App-Beschreibung des Anbieters: Die App bietet geführte Meditationen auf Deutsch — kostenlos, werbefrei und täglich neu! Entdeckt über 20.000 Tracks! Meditiert mit Insight Timer und Millionen anderen Menschen, um den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen, Stress zu bewältigen, tiefer und besser zu schlafen, achtsamer zu leben und glücklicher zu werden. © Foto: Screenshot App-Icon
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buddhify
Ein Einblick in die Menschen und den Inhalten hinter der buddhify-App.
Buddhify - Mindfulness Meditation on the go
(In Englisch)
Anbieter: Mindfulness Everywhere
App-Beschreibung des Anbieters: Buddhify möchte euch helfen, mehr Ruhe, Klarheit und Freundlichkeit in alle Bereiche eures Lebens zu bringen. Egal, ob ihr Stress und Angst abbauen oder besser schlafen möchten, buddhify bietet leicht verständliche geführte Meditationen, die euch helfen, glücklicher und gesünder zu leben. Ihr müsst nicht jeden Tag die Zeit für eine formelle Meditationssitzung aufbringen. Die App zeigt euch, wie ihr Achtsamkeit in alle Bereiche Ihres Lebens bringen könnt, mit Übungen für alles, was ihr tut und wo immer ihr seid - bei Reisen, Arbeitspausen oder beim Schlafen gehen. Die App hilft, in jeder Situation Ruhe zu finden. © Foto: Screenshot App-Icon
Zazen Meditation Timer - Belfast Zen
(In Englisch)
Anbieter: Kiip Development
App-Beschreibung des Anbieters: Meditation ist ein anerkanntes Mittel um euer persönliches Wohlgefühl zu steigern und Stress abzubauen. Der Zazen Meditation Timer unterstützt euch dabei bei eurer regelmäßigen Meditation. Er wurde für den Einsatz zu Hause oder für kleine Sitzgruppen entwickelt. Die Zeiten folgen einer traditionellen Zazen-Meditationspraxis. Dabei könnt ihr entweder die grundlegende Zazen- oder eine Zazen- und Kinhin-Praxis wählen. © Foto: Screenshot App-Icon
Entspannende Musik & sanfter Regen
Entspannende Musik mit sanftem Regen, die als Schlafmusik, ruhige Klaviermusik, heilende Musik, friedliche Musik und entspannende Musik beschrieben werden kann. Instrumentalmusik ["No Worries (Rain Version)"] komponiert von Peder B. Helland für beruhigende Entspannung (Dauer 03:05:36).
Weitere Videos mit entspannender Musik von Peder B. Helland
Pianomusik: https://www.youtube.com/watch?v=lCOF9...
Schlafmusik: https://www.youtube.com/watch?v=MN_JP...
Keltische Musik: https://www.youtube.com/watch?v=BiqlZ...
Romantische Musik: https://www.youtube.com/watch?v=aXYtJ...
Harfenmusik: https://www.youtube.com/watch?v=7TO_o...
Bitte beachtet: Die Beschreibungen zu den Apps und deren Inhalten basieren auf den Angaben der Anbieter der einzelnen Apps im Google Play Store, Apple App Store bzw. Informationen auf den Websites der Anbieter.
Welche Apps nutzt ihr bzw. könnt ihr empfehlen?
Habt ihr eine der Apps bereits genutzt oder nutzt sie noch? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht? Oder ... ist eine ganz andere App euer Favorit? Lasst es uns wissen.
Wir sind gespannt und freuen uns auf Eure Anregungen!
Letzte Aktualisierung
Die letzte Aktualisierung der Inhalte dieser Seite erfolgte am 23. August 2024.